مرحباً بك بالموقع الرسمي لأحمد أدهم

أنواع التنويم المغناطيسي الايحائي

شاهد المقال

 
التنويم المغناطيسي ليست ظاهرة جديدة.. إلا أنها استخدمت لقرون باعتبارها أداة إدهاش واعجاب وللمساعدة في علاج وشفاء.. لسنوات تم اعتباره احد الخوارق.. ومنها اصبحت بدعة العمر.. ومع ذلك.. والآن يتم التعرف على أنها أثرا حقيقيا وتطبيقه يقبلها العلم السائد.. الجمهور بوجه عام أصبح أكثر دراية به والشكوك القديمة بدأت في التلاشي تدريجيًا.. انصحك بقراءة ما هو التنويم المغناطيسي
تبقى بعض مبادئ التنويم المغناطيسي.. ولكن هناك طرق مختلفة لتحقيق ذلك.. بعد أبحاث وتقنيات جديدة.. وتلك الانواع الرئيسية للتنويم المغناطيسي:  

 
- التنويم المسرحي

هو النموذج الكلاسيكي وقد حول لفترة طويلة.. هو إصدار يجريها المنوم المغناطيسي الذي يضع المستفيد في غيبوبة عميقة ثم يبدأ في توجيه ذذلك المستفيد باستخدام الاقتراحات والأوامر.. يستخدم مرحلة التنويم المغناطيسي هذه التقنية..
وقد طريقة التنويم المغناطيسي التقليدي يعاب عليها كثيرا وسخرية على مر الزمن وفي الغالب غير مبرر.. ولكن للأسف بعض الانتقادات هو الصحيح.. حيث ان البعض يستخدم التنويم بشكل وهمي كخدعة للاستعراض فقط.. وفي الحقيقة تطبيقها بشكل صحيح يعتبر أداة قيمة وفعالة والتي يمكن المرح منها ومفيدة ايضًا..


- العلاج بالتنويم المغناطيسي


باستخدام التنويم المغناطيسي في العلاج أو التطور الإيجابي في أي في مجال يعرف باسم العلاج بالتنويم المغناطيسي.. وعادة ما تستخدم لمعالجة مشاكل نفسية الخاصة بالعقل الباطن لأن هذا هو المكان الذي التنويم المغناطيسي يمكنه التعامل معاه بقوة كبيرة.. عندما يكون العلاج بالتنويم الايحائي ناجحا يمكن إعادة برمجة أنماط السلوك داخل العقل.. ويمكن أن يعالج أشياء مثل الرهاب الاجتماعي والمخاوف غير المنطقية.. والإدمان والمشاعر السلبية للتحكم بها.. ويمكن أيضا أن العلاج بالتنويم المغناطيسي أن تستخدم للسيطرة على مشاعر الألم.. واستخدم التنويم لإجراء آلاف العمليات الجراحية لمرضى واعية تماما الذي يكون في الظاهر عذاب واضح إن لم يكن لاستخدام التنويم تأثير حقيقي..
التنويم المغناطيسي يمكن أن يستخدم لمساعدة الناس.. يستخدم العلاج بالتنويم المغناطيسي لتعزيز التطور الإيجابي ومساعدة شفاء من يعانون من مشاكل نفسية مثل الاكتئاب.. القلق والتوتر الزائد.. من الممكن أن العلاج بالتنويم فعال للغاية في الرهاب الاجتماعي والإدمان وجميع أنواع الأفكار اللاعقلانية يمكن برمجتها من جديد والسيطرة على المشاعر السلبية.. ويكون ذلك له آثار مادية والأكثر وضوحا  هو ان تم اجراءعمليات جراحية وحجب الألم التي تحتاج إلى التخدير في الطبيعي ولكن يتم اجراء العمليات دون تأثير اي تخدير..
معظم المرضى هم مستيقظين تماما ويدركون تماما ما يحدث حوله.. النقطة الرئيسية من العلاج بالتنويم المغناطيسي هي أن المريض يجب أن يظل مركزا تماما على العلاج والاستماع لكلام المعالج.. الحفاظ على علاقة جيدة مع المعالج أمر ضروري.. إذا لم يكن لدى المريض الإيمان أو يعتقد أن العلاج لا يعمل فمن المؤكد انه سوف تفشل.. ومع ذلك إذا كان المريض هو إيجابي نسبة النجاح عالية جدا..



- التنويم المغناطيسي الذاتي

وكما يوحي اسمها، يعتمد هذا الأسلوب على المستفيد يُدخل نفسه في حالة التنويم.. يتم ذلك عن طريق موضوع تعلم مجموعة من الإجراءات أو من خلال الاستماع إلى تسجيل سجله له المعالج.. يتم معظم التنويم المغناطيسي الذاتي مثل العلاج بالتنويم المغناطيسي ويشبه الاسترخاء العميق والتأمل.. يمكنك طلب جلسات علاجية مني شخصيًا من هنا..
التنويم المغناطيسي الذاتي يمكن أن تستخدم بطريقة مشابهة جدا للعلاج بالتنويم المغناطيسي.. وفعال في التغلب على عدة مشاكل نفسية مثل الرهاب والتوتر والإدمان.. وغالبا ما يستعمل لمجرد الدخول لحالة من الاسترخاء العميق..


استخدام مشاهير العالم للتنويم المغناطيسي

شاهد المقال

 

يتم استخدام التنويم المغناطيسي من قبل العديد من مشاهير والشخصيات العامة في جميع أنحاء العالم لعدة أغراض مثل الإقلاع عن التدخين.. وفقدان الوزن.. وتخيل النجاح.. والتغلب على مخاوف مرضية محددة وأكثر من ذلك.. أصبح التنويم المغناطيسي احد اهم مطلبات الحياة عند العديد من المشاهير وأصبح أيضا هام جدا بحياة رجال الأعمال وسرعان ما أصبح الاتجاه السائد في غالبية المجتمع لأنها تسمع قصص النجاح عن طريق وسائل الإعلام..



وقد ساعد التنويم الايحائي المشاهير التالية والناس الشهيرة مع الصحة والنجاح وتحقيق أهدافهم..

انقاص الوزن
·         Lily Allen (مغنى)
·         Sarah Ferguson, Duchess of York (عضو سابق في العائلة المالكة البريطانية)
·         Sophie Dahl (model)
·         Geri Halliwell (مغني)
·         Chuck Clausen (مدرب سابق لنسور فيلادلفيا)
·         والدة Orlando Bloom طلبت من معالج تنويم ايحائي ان يعالج ابنها Orlando من ادمان الشيكولاتة عندما كان صغيرًا..
·         Fergie (مغنية في فريق Black Eyed Peas)

الإقلاع عن التدخين
·         Matt Damon (قال ‘’استخدام التنويم الايحائي كان احد افضل القرارات في حياتي!”)
·         Barry Moore
·         Billy Joel
·         Drew Barrymore
·         Britney Spears
·         Ellen Degeneres (تم تنويمه بشكل علني بواسطة Paul McKenna يمكنك مشاهدته من هنا https://www.youtube.com/watch?v=rgFtaRzgCvs)
·         Ashton Kutcher
·         Charlize Theron
·         Ben Affleck
·         Mark Knopfler
·         Aaron Eckhart (ممثل) الفضل للتنويم المغناطيسي لتغيير حياته إلى الأبد بعد أن تخلص من التدخين وادمان الكحول..
·         Samuel L. Jackson
·         Winona Ryder
·         Simon Cowell
·         Katy Perry
·         Billy Joel

النجاح وتحسين الشخصية
·         استخدم Ashton Kutcher التنويم الايحائي لأغراض مختلفة في بداية حياته المهنية.. وقال انه يستخدم التنويم الايحائي لمساعدته على تصور نفسه كممثل ناجح..
·         تم تنويم Sylvester Stallone بواسطة معالج التنويم الايحائي الشهير Gil Boyne أثناء تصويره فيلم Rocky عام 1975.. واستخدم ايضا التنويم الذاتي لمساعدته في كتابة سينارو فيلم روكي.. ثم انه استخدم التنويم على اساس يومي للتغلب على 900 رفض للسيناريو الخاص به.. وكل يوم خلال تصوير فيلم روكي واظب على أشرطة تنويم مغناطيسي في نهاية المطاف نال "روكي" نجاح باهر دام لسنوات..

ما هو التنويم المغناطيسي الايحائي

شاهد المقال


كثيرا ما يساء فهم التنويم المغناطيسي.. والآن في طريقنا إلى تسليط بعض الضوء على هذا الموضوع من خلال إلقاء نظرة على بعض المفاهيم الخاطئة الشائعة عن التنويم المغناطيسي.. ثم اعطيكم فهم أفضل عم ماهية التنويم المغناطيسي وكيف يعمل و فيما يفيدك..

ما يظنه الناس..
عندما يتم ذكر التنويم المغناطيسي  بعض الناس تتصور رجل مع قبعة طويل القامة يرتدي اسود ونظارة غريبة ويلوح بالساعة أمام اعينهم حتى تتحول عينك إلى دوائر متداخلة.. ثم يسألك بعض الاسئلة عن اسرارك و تقوم بالاجابة عليها واحدة تلو الاخرى بدون وعي..

وما يستحق ذكره باهتمام ان كل ذلك مجرد خيال بعقول الناس بسبب الاعلام والافلام القديمة.. التنويم المغناطيسي هو أكثر بكثير من مجرد جعل شخص يغيب عن وعيه ويفعل اشياء لا اراديًا..

أما في الحقيقة
التنويم المغناطيسي بالكامل عبارة عن التلاعب بشكل جديد مع العقل بالإيحاء.. انها شكل من أشكال الوعي الذي يسمح للمعالج (المنوم) تجاوز العقل الواعي والتواصل المباشر مع الذات الباطن ( العقل اللاواعي)..
هي أداة في قمة الروحة يمكنك استخدامها للوصول إلى العقل الباطن وتغيير معتقداتك الخاطئة.. والتخلص من افكارك السلبية..
إذا كان شخص آخر يمارس التنويم عليك.. أو كنت تشارك في التنويم المغناطيسي الذاتي.. فإنه يمكن أن يكون أداة قيمة جدا للمساعدة في تحقيق العديد من الأهداف المختلفة..

التنويم بالايحاء هو شعبية لتحسين الذات
من الشائع للناس لاستخدام التنويم الايحائي من أجل المساعدة على الإقلاع عن التدخين.. أو للتخلص كم القلق و التوتر والتشتت الذهني أو للحصول على إعانات مالية مثل الحصول على ترقية في العمل أو كسب الثقة لبدء مشاريعهم الخاصة أو التخلص من كل الافكار السلبية والعيش في هناء وهدوء نفسي..
ويستخدم التنويم المغناطيسي أيضا في اوقات كثيرة للمساعدة في فقدان الوزن.. واكتساب الثقة بالنفس وأكثر من ذلك بكثير.. أي أن عقلك هو العقبة الرئيسية للعيش بهدوء نفسي و سلام داخلي.. التنويم الايحائي يعتبر فرصة عظيمة لتتحول إلى شخص متوازن نفسيًا و اجتماعيًا..
ثمة مفهوم خاطئ شائع هو أنك "تكون نائمًا مسترخيًا تمام لا تشعر بكل ما يحدث بالخارج" بينما في كثير من الأحيان الناس تكون مستيقظة تماما عندما تكون تحت تأثير التنويم .. وانهم فقط في حالة مختلفة من الوعي حيث قوة الاقتراح (الايحاء) هو الأداة الاساسية والأكثر فعالية بكثير على عقلك الباطن..

التنويم المغناطيسي هو آمن وطبيعي 100%
أثناء دخولك في التنويم فأنت لك السيطرة الكاملة طوال الوقت – فقط اجعلك تتخيل بعض الاحداث والأفكار التي تجعلك تصل للنتيجة المرادة- أساسا انت الذي تسمح لنفسك بإجراء تغييرات ذهنية و التعمق في التنويم باستمتاع.. وفي الحقيقة انت لن تسمح لي بإحداث تغيير سلبي.. فقط يمكنك قبول التعزيز الإيجابي أثناء وجودك في هذا التأثير الايحائي..

الجميع فريد من نوعه
التنويم المغناطيسي مثل معظم الأشياء لديها معاني مختلفة لأناس مختلفين..
انا كـ معالج تنويممغناطيسي اركز على شخصية وخبرات كل فرد حيث أن لكل شخصية اسلوب معين للدخول في حالة التنويم اسهل و اسرع و ذلك بشكل مختلف قليلا - بعض الناس يذهب أعمق من غيرها.. وبعض الناس أكثر عرضة للتغيرات الخارجية مما يجعله اقل تعمقًا في التنويم.. وبعض الناس تخضع للتجربة وهم على يقين مما سيحدث بإذن الله.. -

الفكرة كلها هي تعامل مع العقل الباطن..
نحن كعرب الكثير منا لديه مفاهيم خاطئة عن التنويم المغناطيسي إلى حد كبير بسبب وسائل الإعلام المختلفة.. ولكن عندما يكون لدينا معرفة أفضل لما هو التنويم المغناطيسي في الحقيقة.. فمن الممكن استخدامه للتنمية الخاصة بنا..

يمكنك عمل تنويم ايحائي ذاتي لنفسك عن طريق تشغيل ذلك الفيديو وتطبيق ما انصحك به.. ثم اخبرنا بما حدث معك..

كيف تتعامل مع شخص في حالة غضب

شاهد المقال


إن الأشخاص في مجتمعاتنا العربية أغلبيتهم بسم الله ما شاء الله يتميزون بالعصبية و سرعة الغضب وهذا راجع لعدة أسباب لن نذكرها لأنها ليست موضوعنا ما يهمنا هو مدى الضرر الذي يلحقه بك هؤﻻء الاشخاص الغاضبيين إن لم تعرف كيف تتعامل معهم بطريقة مناسبة لك و لهم في نفس الوقت و التي تجنبك مشاكل أنت في غنى عنها و تجعلك تمتص غضبهم بدون أن تخسر طاقتك و تهدر وقتك.
إن احتمال وقوعك على أشخاص في حالة غضب أو يحملون مشاعر سلبية في داخلهم ينتظرون فقط من يوقظها و يكون السبب في اخراجهم لها للعلن كبير جدا. فقد تلتقي بهم في مكان عملك أو في مكان تتنزه  فيه خلال عطلة الأسبوع أو في مركز البريد أو أي مركز خدمات آخر ( وما أكثرهم في المراكز الخدماتية ) أوحتى في مراكز التسوق.
الأشخاص في حالة غضب في كل مكان وهم كالقنابل الموقوتة تنتظر فقط الوقت المناسب لتنفجر في وجهك، فإن لم تكن حذرا  في التعامل معهم فيومك سوف يصبح كارثة حقيقة، فلن ينتهي حتى تجد نفسك منهك من الصراعات التي قضيت يومك تواجهها و التي كان بامكانك تجنبها، كما يمكن أن تصبح أنت الآخر تحمل الغضب بداخلك و تصبه بعد ذلك على من حولك و من حولك على من حولهم و هكذا و لن نخرج من هذه الدوامة أبدا.
أول ما يخطر على الواحد منا عندما يواجه شخصا آخر في حالة غضب هو أن يضع نفسه أيضا في حالة غضب ظنا منه أن ذلك سيجعله يحل المشكلة و أن ذلك سوف يساعد الآخر على الهدوء لرأية شخص آخرغاضب ولكن للأسف غضبك لن يحل المشكلة بل سيزيد الأمر تأزما و الشخص الآخر غضبا.

كيف تتعامل مع شخص في حالة غضب 


في هذه التدوينة سوف نتطرق لبعض الطرق والتقنيات التي يمكنك أن تستعملها في التعامل مع شخص في حالة غضب و تظهر عليه ملامح القلق وعدم الراحة أو الإنزعاج ( المفترض أنك تحسن قراءة لغة الجسد :) )

    اقرأ أيضا : لماذا معرفة قراءة لغة جسد الآخرين في غاية الأهمية.

حافظ على هدوئك : إن استطعت فعل ذلك فأنت قد سيطرت على الشخص الذي أمامك بنسبة خمسين بالمئة و قمت بالعمل الأكبر ولم يبقى لك سوى القليل، فأغلب الأشخاص لا يمكنهم الحفاظ على هدوئهم أمام شخص غاضب أمامهم ولهذا يفقدون السيطرة على الوضع وعلى الشخص الآخر أيضا وبالتالي تتعقد الأمور لديهم و يدخلون في متاهات تكون أحيانا عواقبها وخيمة و يعجزون على الخروج منها بسهولة بعدها.
ﻻ تترك أبدا غضب الآخرين يجعلك في حالة غضب أنت أيضا، لأن هذا يعني أنك تصب الزيت على النار وهذا ليس معقول لحل مشكلة ما.

استعمل ذكائك الإجتماعي : بعد أن حافظت على هدوئك يأتي دور ذكائك الإجتماعي و الذي يعتمد على مدى فهمك للآخر وما يشعر به فأنت تعرف أن الشخص الذي أمامك إن كان في حالة غضب وتصرف معك ببعض الخشونة فهذا ﻻ يعني بالضرورة أنك أنت السبب، فربما لم ينم جيدا البارحة بسبب ضرسه الذي يؤلمه أو أن لديه الكثير من الأعمال و لم يبقى له الكثير من الوقت و هو يشعر بالقلق و التوتر ما جعله يصب غضبه عليك.
كما أن حديثك معه بكلمات طيبة جميلة قد يخفف عليه و يقلل من حدة الغضب لديه فالكلمات الجميلة و السلوك الهادئ مع ابتسامة خفيفة يمكن أن يهدئ من سلوك حيوان مفترس فما أدراك بانسان لديه مشاعر و يحس و يحب أن يستمع لكلمات جميلة و محفزة.
أما في الحالة التي تكون فيها أنت سبب غضب الشخص الآخر فما عليك سوى أن تعتذر و تشرح له الموقف وأن تطلب منه أن يتفهم الآمر، فإذا كنت مخطئا فواجبك نحو الشخص أن تعتذر منه.

ابتعد قدر الإمكان : يوجد بعض الأشخاص من يحبون أن يظهروا غضبهم لأنهم يحبون ذلك و هذه الفئة عليك تجنبها قدر الإمكان، ابتعد عنها وﻻ تنظر إليها أبدا فهي لن تجلب لك سوى المشاكل و ضياع الوقت، فلا فائدة من الحديث معهم لأنه ﻻ يمكن ارضائهم ابدا، فكل ما يريدونه هو أن يصبوا غضبهم على الآخرين.
لذا إن حاولت تهدئة الوضع و رأيت الطرف الآخر غير مهتم وﻻ يرغب في التعاون معك على ايجاد حل فابتعد عنه ما أمكنك ذلك.

حافظ على ايجابيتك و ﻻ تقع في الفخ : إن الشخص الغاضب غالبا ما يبحث عن شخص لكي يدخل معه في شجار أو حرب كلامية، فهو يبحث عن شخص يبادله الشعور بالغضب ولهذا إن غضبت أنت أيضا فأنت قد أعطيته ما كان يريده و فتحت له المجال ليزيد في غضبه.
فلا تلكن شخصا سريع الغضب فافضل طريقة هو أن تعطيه ما ﻻ ينتظره منك، فإذا رفع صوته و صرخ في وجهك فأنت تكلم معه بصوت هادئ و غير مرتفع ، عندما يتكلم كثيرا و بكلام غير ملائم تكلم أنت بكلمات قليلة و ايجابية.
إن تصرفت بعكس ما يتصرف به الشخص الغاضب فسوف تفوز. كن واثقا من هذا، فعلى عكس ما يعتقده البعض بأن السكوت عن بعض الأشخاص هزيمة أو اهانة فذلك هو الفوز الحقيقي، إن أظهرت تحكما في نفسك و في أعصابك فسوف تظهر بمظهر الواثق الذي ﻻ يمكن زعزعته ببعض الكلمات و التصرفات الطائشة.

كن ذكيا و واثقا وليس غبيا طائشا 

يمكنك أن تخرج من كل صراع مع شخص غاضب بفوز عظيم بدون أدنى جهد إن عرفت كيف تستعمل ذكائك الإجتماعي و قدراتك على التحكم في نفسك، فالأشخاص الذين يشعرون بالغضب غالبا ما يكونوا في حالة ضعف و هم بحاجة لبعض الدعم و الرفع من المعنويات حتى تكسبهم ، فالغضب ما هو إلى دليل على أن أمرا ما في حياتهم ليس على ما يرام.
استمع للشخص الغاضب أمامك بهدوء و ثقة و حاول أن تدعمه ببعض العبارات المحفزة كأن تقول له : “اتفهم ما تشعر به و لكن عليك أن تهدأ و سوف نجد حلا..” أو “أعي تماما ما تود الوصول إليه ولكن ليس ما تفعله الآن هو الحل…” استمع له فقط ثم قل له بعض الكلمات الجميلة و المحفزة التي تجعله يشعر ببعض السرور و البهجة.

كيف تقوي قدرتك على التركيز

شاهد المقال


تخلص من كل شيء يمكنه أن يشتتك : هذه أول خطوة عليك القيام بها، عليك أن تجعل ذهنك صافيا خليا من أي شيء يمكنه أن يفقدك تركيزك بعد أن تشرع في عملك، هل تشعر بالتعب ؟ استرح قليلا حتى تشعر بأنك استعدت طاقتك ثم إبدأ في العمل. هل تود أن تتفقد بريدك الإلكتروني ؟ إذن إفعل ذلك، قم بتفقده قبل أن تبدأ بحل واجباتك المدرسية، هل تشعر بالجوع ؟ خذ لك وجبة خفيفة توقف بها صراخ معدتك أولا. ربما تريد إنهاء المهمة في لعبتك المفضلة…قم بذلك.
المهم هو بعد أن تنتهي من قضاء كل رغباتك و الأشياء التي قد تفقدك تركيزك وتتخلص من التشتت الذهني و تدخل غرفتك أو مكتبك و تغلق الباب ورائك و تقف للحظة فإنك لا تجد لديك أي شيء لتقوم به، لا شعور بالتعب و لا رغبة في الأكل و لا إيميل مهم لترد عليه، لا شيء على الإطلاق، فكل ذلك قد قمت به قبل دخولك لمكان عملك أو دراستك.
فلا تخلط العمل مع اللعب و اللعب مع العمل، اجعل وقت العمل عمل و وقت اللعب لعب.

إجعل مكانا خاصا لفترة العمل أو الدراسة : إبتعد عن كل ما يمكن أن يخلق لديك رغبة في التوقف عن العمل. إن كنت مدمن على مشاهدة التلفاز فأنصحك بألا تكتفي بإطفائه بل أن تغير الغرفة بغرفة آخرى لا تحتوي على تلفاز.
إن كان هاتفك هو أكثر شيء يشتت انتباهك فلا تكتفي بإبقاؤه على الوضع الصامت بل قم بوضعه في غرفة أخرى حتى لا تراه خلال فترة عملك أو دراستك.
باختصار، يجب أن يكون مكان عملك مكانا للعمل و ليس لشيء آخر، يجب أن يكون في المكان ما تحتاجه في دراستك أو عملك و ما يساعدك على الإنتهاء مما تقوم به في وقته المحدد، وليس أشياء تعيقك و تجعلك تتأخر أو تنجز عملك بشكل سيء غير متقن.

لا يجب أن تترك غرفتك : إن خروجك من غرفتك و التوقف عن العمل لفترة و لو كانت بضعة دقائق سوف يجعل نسبة التركيز لديك تعود للصفر و هذا يعني بأن عند عودتك لعملك ستجد نفسك في حاجة لإعادة استرجاع تركيزك بالكامل، وهذا سوف يستغرق منك وقتا و بهذا نحن نضيع الوقت عوض أن نربحه، ولهذا عليك أن تقوم بتحضير كل ما تحتاجه في عملك أو دراستك و تضعه أمامك قبل أن تشرع في العمل حتى لا تحتاج للخروج من غرفتك لإحضار أي شيء بعدها.

حاول ألا تفكر في أمور غير التي تعمل عليها : إن قمت بكل المراحل السابقة فهذا يعني أنك قد اجتزت الأهم و لم يبقى لك سوى القليل لتدخل في جو من التركيز لم تعرفه من قبل و لتصل لكامل قدراتك على التركيز ما عليك سوى أن تتجنب التفكير في أمور غير التي تقوم بها، اجعل ذهنك لا يفكر سوى في عملك، لأن دخول مثل تلك الأفكار قد تذهب بك بعيدا و تفقدك تركيزك، وهذا يحدث مع الكثيرين.
حاول أن تجعل أفكارك تدور حول ما تقوم به فقط، يكون الأمر صعبا في البداية و لكن مع التكرار و الممارسة سوف ترى بأنك أصبحت أكثر قدرة على التحكم في أفكارك و على توجيه تركيزك على ما تريده.

إبدأ العمل : الآن و بعد أن قمت بتحضير نفسك جيدا يمكنك أن تبدأ العمل، و لا تتوقف إلا عندما تنهي ما أنت بصدد القيام به، كما أنه لابأس من أخذ بعض الراحة من حين لآخر إن كان العمل كبيرا و يتطلب فترة زمنية كبيرة، فعندما تشعر بأنك أنجزت جزءا مهما و أحرزت تقدما جيدا فيمكن أن تأخذ راحة لـ10دقائق مثلا أو ربع ساعة، ولكن إن كان العمل بسيطا و لا يأخذ وقتا كبيرا فلا تفعل ذلك، بل أنهه ثم استرح مرة واحدة.

لغة الجسد في التواصل مع الآخرين

شاهد المقال
لغة الجسد

بعض التمارين تحسن من لغة الجسد الخاصة بك في التواصل مع الآخرين


هناك بعض التمارين التي تعاد باستمرار تسمح لك بالتحكم في الرسائل التي تقوم بإرسالها لمن امانك عن طريق لغة الجسد عندك و دون أى كلمة..

السيطرة على وضعية جسمك من أجل هذا عليك يكفي أن تفكر دائما في إبقاء جسمك مستقيما و رأسك للأعلى، كن فخورا بمن تكون و لا تعر اهتماما لنظرات الآخرين.

خذ وضعية مفتوحة و تكلم مع الأخرين بكل إنفتاح و لاتنسى الإبتسامة.

إن كنت جالسا خذ مساحة كافية بواسطة فتح قدميك و أظهر مساحتك الخاصة.

نظرتك يجب أن تكون مباشرة عندما تتحدث مع شخص معين أنظر إليه في عينيه و لا تنظر إلى شيء أخر.

كن حذرا و لا تهدر طاقتك لا أحد يريد التحدث مع شخص يبدو قلقا و لا يعرف كيف يسيطر على تحركات جسمه.

فكل الحركات الصغيرة التي يمكن أن تقوم بها لتملأ فراغا تشعر به يجب أن تصبح ممنوعة بالنسبة لك منذ الآن، لا تلعب بقلمك، بخاتمك أو أي شيء يكون أمامك.

خذ وقتا لأخذ الوقت إسترخي و فكر دائما في الدافع الذي يدفعك للقيام بأي حركة قبل أن تقوم بها.

إعمل على صوتك و طريقة تنفسك حتى تتأكد من أن نبرة صوتك و نطقه تعكس ثقتك بنفسك و شخصيتك، عليك أن تقوم بتمرين تنفس.

قم بالتنفس (شهيق) و إحبس الهواء في بطنك و ليس في رئتيك، وعند لحظة الزفير أو إخراج الهواء تستطيع أن تنطق الكلمات التي تود أن توجهها للشخص و توصلها له. و بهذه الطريق تتفادى الإهتزازات و الإضطربات التي تكون في نبرة الصوت الخاصة بك.

لغة الجسد ضرورية لكي تطور قدراتك في تحسين علاقاتك. فهي حاضرة في كل وسائل التواصل سواء كانت شخصية أو مهنية و تسمح لك بأن تعبر بشكل افضل عن رغباتك و احتياجاتك.

لماذا قراءة لغة الجسد عند الأخرين

شاهد المقال

لغة الجسد

لماذا معرفة قراءة لغة الجسد عند الآخرين في غاية الأهمية
 ------------------------------------------------
لعله قد سبق و حدث معك أن كنت في أحد الأيام في مزاج سيء وحالة نفسية سلبية بسبب شيئ سيئ حدث لك، وأنت جالس وحدك في مكان هادئ تفكر بمشكلتك فإذا بأحد ممن تعرفهم يتجه نحوك ( أو حتى  ممن لا تعرفهم ) و فور وصوله إليك فإذا به يسألك عن سبب قلقك و ما الذي عكر مزاجك و يشغل بالك…بووم، كيف حدث هذا ؟ من الذي أخبره ؟ هل لديه قوى خفية تمكنه من قراءة أفكار الأخرين ؟ لا ليس لديه أي قوى خفية بل من أخبره هو أنت، نعم أنت وذلك عن طريق لغة جسدك.
إن قدرتك على قراءة لغة جسد الأخرين يجعلك تعرف الكثير عنهم، فيمكنك أن تعرف إن كان من أمامك حزينا، غاضبا، فرحا، خائفا، يشعر بالملل أو بالحماس...فتصبح بذلك قادرا على فهم الأخرين أكثر و كأنك تقرأ  أفكارهم وهذا يجعلك متقدما عليهم بخطوة في علاقاتك معهم.
فلا تتعجب و لا تستغرب من الأشخاص الذين يظهرون لك و كأنهم قادرين على قراءة أفكار الأخرين، فهم ليسوا كما تعتقد فكل ما في الأمر أنهم يجيدون ملاحظة و قراءة لغة جسد من يقابلونهم.
إن قراءة لغة الجسد شيء يمكنك تعلمه بالتدريب و الممارسة اليومية و ذلك بملاحظتك للشخص الذي تود معرفة بعض المعلومات عنه من خلال لغة جسده وقيامك بتحليل ما تراه حسب خبرتك و معرفتك لمعاني لغة الجسد.

أولا : أنظر في عينيه : تعتبر العينين مراءة الروح كما يقال، فمن خلالها يمكننا معرفة الكثير عن الشخص الذي أمامنا، فسواء كان سعيدا أو حزينا فهذا سيظهر من خلال عينيه بدون شك.
فمثلا إن كنت أمام شخص ما تتحدث إليه و هو يتجنب النظر إليك فهذا يدل على أن هذا الشخص لا يشعر بالإرتياح معك أو أنه يكرهك و لا يريد الحديث معك أو لا يريد أن يكشف عن مشاعره و حالته النفسية في تلك اللحظة لأنه و بدون وعي منه يعلم بأن مشاعره يمكن أن تُكشف من خلال عينيه.
و العكس، فإن كان من تتحدث إليه ينظر إليك فهذا يدل على أنه مهتم بما تقول و ليس لديه ما يخفيه عنك.

ثانيا : لاحظ ملامح وجهه : ملامح الوجه تعطي الكثير من المعلومات عن الحالة النفسية للشخص و تختلف هذه الملامح من حالة نفسية إلى أخرى، فملامح الغضب ليست كملامح الفرح و السعادة و ليست كملامح القلق و التوتر و غيرها من الحالات النفسية المختلفة.
مثلا إن لاحظت على وجه الشخص أنه يضغظ على شفتيه بشدة و حاجبيه مائلين نحو الأنف مع نظرات حادة فكن حذرا في التعامل مع هذا الشخص فهو في حالة غضب و لا يمكن التنبأ بما سيفعله.

ثالثا : راقب حركات اليدين و الأرجل : هل سبق و أن رأيت شخصا يحرك رجله بسرعة و بشكل متكرر خلال حديثك معه ؟ هل لاحظت في أحد المرات و أنت تتكلم لشخص تعرفه أنه خلال كلامك معه كان يلمس كل شيء أمام ؟ أنا متأكد من أنك رأيتها أو حتى كنت أنت من يفعل ذلك :).
إن تحريك الشخص لقدمه و أنت تتحدث إليه يعني بأن الشخص متوتر و قلق أو أنه يريد أن يذهب لسبب أو لأخر، ولكن في المقابل فإن بقائه هادئا و مسترخيا بدون تحريك يديه أو قدميه بشكل غير طبيعي فهذا دليل على أنه مستمتع و مهتم بحدثيه معك.

رابعا : اهتم بوضعية الجسم : يتخذ جسمنا وضعيات مختلفة حسب الوضع و الحالة التي نكون فيها، فإن كنا سعداء أو منزعجين فإننا نتخذ وضعيات جسمية تتناسب مع كل حالة من الحالتين.
و خلال حوارك مع شخص ما فإن هذا الشخص سوف يتخذ وضعيات مختلفة، إن تمكنت من فهمها فسوف تعرف موقفه من كلامك، فإن كان الشخص مهتما بما تقول و أعجبه كلامك فسوف تجد جسمه يميل نحوك مع وضعية منفتحة، أما إن قام بالتراجع للخلف مع اتخاذ وضعية مغلقة كتربيع اليدين و عقد القدمين فهذا يعني بأن ما تقوله لا يهمه أو أنه غير متفق معك و هذا يعني بأنك تتحدث بلا فائدة لأن مستمعك ينتظر فقط انتهائك من الكلام لكي ينصرف.

معرفة قراءة لغة الجسد مهمة جدا 


إن من حولنا يقولون أشياء عن طريق لغة جسدهم أكثر مما يقولونه عن طريق الكلام، كما أن هناك من يتحدثون بشيء و لكن لغة جسدهم تقول العكس، لذا اتقانك لقراءة لغة جسد الأخرين يجعلك تكتشف حقيقة ما يشعر به و يعتقده الأخرون و ليس فقط ما يظهرونه عن طريق الكلام.

ولكن :

لا تقع في الفخ الذي يقع فيه المبتدؤن كأن تقوم بالحكم على الأخرين فقط من خلال لغة جسدهم، هذا خطأ كبير لأن لغة الجسد جزء فقط من الحكم العام على الشخص.
لا تهمل الحديث مع الأخرين و النظر إليهم في عينيهم خلال حديثك معهم و هذا بسبب انشغالك بملاحظة لغة جسدهم فقط، فسوف تبدو كالمجنون وغريب الأطوار و سوف تخسر علاقاتك الإجتماعية.
كما أن هناك في بعض الأحيان أين يختلف تفسير حركة معينة في لغة الجسد من شخص لأخر و هذا بسب البلد، التقاليد، الثقافة وغيرها.
الآن ما عليك فقط أن تتدرب على تحليل لغة جسد الأخرين و مع مرور الوقت سترى بأن قدرتك على فهم لغة جسد الأخرين قد أصبحت أفضل بكثير مما كانت عليه.

بالفيديو: علاج النسيان و تقوية الذاكرة

شاهد المقال
افضل الطرق تساعدك على تقوية الذاكرة و علاج النسيان نهائيا ويساعدك على زيادة التركيز والاستيعاب والقدرة على ذكر كافة المعلومات المطلوبة بأي وقت تريد.. مما يساعدك اكثر في المذاكرة و التذكر بشكل ابسط و أسهل..



الطريقة الأولى هي طريقة المذاكرة نفسها وذلك حيث ان المشكلة ليست دائمًا في ضعف الذاكرة وضعف التذكر بل في أكثر الاحيان في طريقة مذاكرة وحفظ المعلومات.. فإذا لم تدخل المعلومات بعقلك من البداية كيف تخرجها وقتما تريد!!
المخ له فصين: الفص الايمن المسؤول عن الالوان و الموسيقى والافكار الابداعية.. اما الفص الايسر هو المسؤول عن المنطق والجمل والعمليات الرياضية المعقدة.. وأغلب الناس تذاكر باستخدام الفص الايسر فقط حيث المذاكرة عن طريق القراءة و كتابته وقراءته تكرارا وتكرارا عشرات المرات ليتم حفظ المعلومة.. وفي الحقيقة تلك الطريقة صعبة جدا في الحفظ و التذكر أيضًا.. على عكس استخدام الفص الايمن..
فمثلا لو استخدمت ابداعك في اختراع لحن موسيقي بسيط لمذاكرة دروسك ولذلك تحفظها بسهولة بالغة.. لو قلت لك الآن اغمض عينك وقلت لك فكر في بيتك.. هل ستفكر في شكل غرفتك مثلا او باب البيت او شكل البيت من الخارج؟! ام ستفكر في حروف الكلمة "باء ياء تاء" ؟! مؤكد ستذكر شكل البيت وذلك خير دليل ان العقل يعمل بالصور و الالوان ويتذكرها بسهولة اكثر..
لذلك أنصحك بالمذاكرة عن طريق الخرائط الذهنية تلك الطريقة التي تجعلك تفسر كل المعلومات بسهولة لنقاط صغيرة و أصغر ويتم ترتيبها بشكل منظم على شكل تشعبات متداخلة بألوان ورسومات بسيطة معبرة عن الموضوع و ذلك لحفظها أبسط.. وسأنشر موضوع قريبًا عن الخرائط الذهنية و كيفية استخدامها في الدراسة..

والطريقة الثانية هي القران الكريم.. هل سمعت من قبل عن العلاج بالطاقة؟! تلك الفكرة المرتكزة و المعتمدة على تجميع طاقة كبيرة من جسم المعالج وتنتقل عن طريق اليد لمنطقة معينة حسب المرض في جسم المريض.. واثبت العلم بأكثر من جامعة دوليًا نجاحها ووجودها على أبحاث ودراسات كثيرة.. إن كان العلاج بطاقة الانسان له قوى شفائية فتخيل طاقة الله و طاقة كلمات الله طاقة القران الكريم.. طبعًا كم رهييب من الطاقة و الراحة والانسجام..
قال الله تعالى :  ( وننزل من القرآن ما هو شفاء ورحمة للمؤمنين )
ولذلك ترتاح و تتمتع بقدر كبير جداا من الراحة النفسية و السلام الداخلي عند تلاوة القران او سماعها حتى..
هناك سورة في القران الكريم تساعدك بشكل كبير جداا على العلاج من النسيان و الزهايمر وتساعدك على تقوية الذاكرة.. تلك السورة هي سورة يس والملقبة بـ "قلب القران الكريم" قم بقراءتها مرة او اثنتين يوميًا..

" إذل تعثر عليّ تذكر شيء ما اقوم بقراءة سورة يس فاتذكر ما أريد مباشرةً "
شيخ الاسلام ابن تيمية

يمكنك مشاهدة الفيديو يحتوي على شرح كامل:



وأنصحك بقراءة هذا المقال:

بالفيديو: التنويم المغناطيسي للطلاب ضمن فعالية لعبة الثانوية العامة

شاهد المقال





دعاني صديقي الدكتور مصطفى ياسر لكون ضيف إحدى فعاليات برنامج #لعبة_الثانوية التي تهدف لخلق فاصل لطلاب الثانوية العامة يكون كمنفس لهم عن الكبت الناتج من المذاكرة و تكدس المناهج بعقولهم..


واثناء وجودي تكلم قليلًا عن التنويم المغناطيسي والتنويم الضمني وغسيل الدماغ و كيف يحدث غسيل دماغ لهم كطلاب ثانوية عامة وقد كتبت تدوينة قبل ايام قليلة عن عنق الزجاجة وغسيل الدماغ حيث يحدث عملية تنويم ضمني جماعية ويتم إطلاق عدة اقتراحات مباشرة لعقولهم حتى يخافوا من الثانوية العامة و تلقيبها بعنق الزجاجة ومنها يجعل منهم كائنات تحمل كل الهم على قلوبهم و عبيد للمذاكرة دون التفكير او التحرك او الالتفات تجاه اي شئ غير المذاكرة.. وذلك يخلق كبت رهيب داخل الطالب مما يجعله يمل ويشعر بضغط كبير فيضيع استيعابه وعقله وسط كل الضغوط النفسية والقلق والرعب من عنق الزجاجة..